http://www.yamaon.com/ ja Copyright 2010 Fri, 10 Sep 2010 15:21:26 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 日々のストレスなどが溜まっていくと血管が収縮して血行が悪くなりますので、当然頭皮の血行も悪くなり、つむじがはげる原因になります。 ということで、できるだけストレスを溜め込まず、リラックスできる環境作りをすることが重要になってきます。 たとえば、趣味の時間を取るようにしたり、軽いストレッチや腹式呼吸法を行う、ゆっくりとお風呂に入る、アロマオイルやお香で香りを楽しむなど、ホッできるような時間を作るということです。 あとインテリアなどを淡色系でさりげなくコーディネートするといったリラックス法もありますよ。ちなみに赤色は落ち着きたいときには採用しないほうがいいです。 体がリラックスすることで、血管が拡張しますので、頭皮の血行もよくなり、髪の毛などに栄養が届きやすくなります。 http://www.yamaon.com/relax.html http://www.yamaon.com/relax.html 対策・防止方法 つむじのはげ ストレス リラックス Tue, 10 Aug 2010 10:03:13 +0900 日本酒やビールなどのアルコール類を飲むことで血管が拡張するという作用や神経の緊張をほぐして、ストレス解消にも役立ちます。 ただ当然ですが、いくら血管が拡張する、ストレスが解消するからといって、飲みすぎるのは逆効果となってしまいます。 アルコール類の飲みすぎは、肝臓病や糖尿病、通風などの生活習慣病の原因となり、カロリーが高いことから、肥満や中性脂肪の上昇にも繋がります。 またアルコール類が飲めない方、弱い方が無理をして飲むのもストレスが溜まる原因になりますので、こちらも逆効果となってしまいます。 あとつむじがハゲているからといっても、未成年の方や医者から飲酒を止められている方は、アルコール類を飲んではいけませんよ。 http://www.yamaon.com/alcohol.html http://www.yamaon.com/alcohol.html 対策・防止方法 つむじのはげ アルコール Tue, 10 Aug 2010 10:31:42 +0900 疲れない程度の軽い運動というのは、血管を拡張させる働きがあります。 では疲れない程度の運動というのはどの程度の運動なんかといいますと、一般的には散歩程度と考えて頂いて結構です。 頭の中で1から10までをリズミカルに繰り返して数えながら、30分くらい歩くだけです。 過剰な紫外線は逆効果ではありますが、太陽の適度な温もりにより、血管が拡張されて、血液の流れがよくなり、セロトニンの分泌が高まることでストレス解消にも繋がります。 夏場の暑いときには、夜早く寝て、早朝から散歩をすれば、生活環境もよくなっていくでしょう。 これがジョギングやエアロバイクなどの運動になってしまうと、息が上がって疲れてしまうので、効果は得られません。 あくまで息が上がらない、運動したと感じない程度ということです。 http://www.yamaon.com/undou.html http://www.yamaon.com/undou.html 対策・防止方法 つむじのはげ 運動 Fri, 13 Aug 2010 11:04:02 +0900 睡眠中は副交感神経の働きが優位となって血管が拡張しますので、毎晩6時間以上、理想は7?8時間程度眠るようにして、さらに寝る時間帯も、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンがたくさん分泌される22時?2時までには就寝するようにしましょう。 ちなみに睡眠中は頭と心臓が同じくらいの高さになることから、頭皮への血液循環量が多くなって栄養分が回りやすくなります。 ただし睡眠時間が長ければいいというわけではなく、毎晩6?8時間くらいで、休日も平日も同じくらいに就寝と起床をすることが望ましいです。 ちなみに眠りやすくするコツですが・・・ ■真っ暗よりも少し暗いくらいが最適。 ■単調な音楽を聞き取れる程度に流しておく。 逆に寝る前の注意点ですが・・・ ■寝る前に熱いお風呂に入らない ■寝る前に食べない http://www.yamaon.com/suimin.html http://www.yamaon.com/suimin.html 対策・防止方法 つむじのはげ 睡眠 Mon, 16 Aug 2010 11:22:26 +0900 血行をよくするには、毎日の食事も気を使っていきたいところです。 基本は、高カロリー・高たんぱく質な食事から、野菜や魚なども取り入れて栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。 またしょうゆやドレッシングなどの調味料を控えたり、かける量を減らしたりするだけでもぜんぜん違ってきます。 中でも血行を良くする食べ物としましては、 ブリやカツオ、イワシなどの青魚、ニラや長いも、玉ねぎやショウガ、ニンニクやなどがあります。 あと果物では、意外と思われるかもしれませんが、バナナも血行促進の働きがあります。 http://www.yamaon.com/tabemono.html http://www.yamaon.com/tabemono.html 対策・防止方法 つむじのはげ 食べ物 Thu, 19 Aug 2010 12:28:38 +0900 血行を良くする飲み物については、やはり生姜入りの飲み物がいいと思います。 例えば、紅茶の中にチューブタイプのすりおろし生姜をに入れて飲むといった方法があります。 これなら手軽に作れるので毎日でも飲めますよね。体がポカポカして汗を掻いてきますよ。 あとある情報番組で取り上げれていたのですが、 下記の3つのうち紅茶に入れると血行の良くなる物は？というクイズがありました。 1.シナモン 2.しょうが 3.レモン 一見しょうがかな？と思いましたが、なんと番組内で行なった実験によると一番血行が良くなったのはシナモンという結果でした。 以上のことから、毎日紅茶に生姜だけだと飽きるので、日替わりでシナモンを入れたりするのもおすすめです。 ちなみに体が冷えると血管が収縮して血行が悪くなりますので、できれば温かい紅茶に混ぜて飲むようにしましょう。 http://www.yamaon.com/post.html http://www.yamaon.com/post.html 対策・防止方法 つむじのはげ 飲み物 Sat, 21 Aug 2010 13:26:46 +0900 血行を良くする栄養素として挙げられるのが、若返りのビタミンと言われているビタミンEです。 ビタミンEには、自律神経に働きかけることにより、血管を拡張させて血液の流れを良くするる働きがあります。 これにより血行をよくするだけでなく、肩こりや冷え性の症状を和らげたり、お肌の新陳代謝が活発になりますので、お肌にハリと潤いを与えてくれます。 ビタミンEが含まれる食品には、黒米、大根の葉、かぶの葉、パセリ、うなぎ、落花生、、かぼちゃ、アーモンド、ローズヒップ、いくらやたらこなどがあります。 ただ手軽にビタミンEを摂取したいなら、やはりサプリメントがおすすめです。 ちなみにビタミンCと一緒に摂取しますと、ビタミンEの抗酸化作用の働きを高めてくれますので、ビタミンCなども配合されたサプリメントがよいでしょう。 またビタミンEと脂肪分を一緒に摂取することで吸収力が高まりますので、サプリメントを飲む際には、食後すぐに摂取するようにしましょう。 もし脂肪分がほとんどないような食事だった場合には、牛乳と一緒に飲めば牛乳の脂肪によって溶けて、効率良く吸収されるでしょう。 http://www.yamaon.com/eiyouso.html http://www.yamaon.com/eiyouso.html 対策・防止方法 つむじのはげ 栄養素 Mon, 23 Aug 2010 13:28:15 +0900 その後約2?3週間後に、遺伝子検査で判明した脱毛の傾向が解説された遺伝子結果報告書と、生活習慣や食生活の改善、洗髪方法などAGAドックからの薄毛対策法が書かれたAGAアドバイスブックが送られてきます。 男性版AGA遺伝子検査キットの詳細はコチラ＞＞ 女性版AGA遺伝子検査キットの詳細はコチラ＞＞]]> http://www.yamaon.com/agakensakit.html http://www.yamaon.com/agakensakit.html 改善・治療方法 検査キット 男性型脱毛症 Fri, 10 Sep 2010 13:57:20 +0900 はじめて使ってみた感想ですが、育毛剤なのでかなりの刺激臭があるのかなと思っていましたが、気にならない程度の臭いだったのでよかった。。 薬用凌駕の先端はノズル式になっているので使いやすく、つむじ辺りにプッシュしてみましたが、ベタツキ感がなく、ヒリヒリするようなこともありませんでした。 毎日つむじ辺りを中心に5プッシュほどして軽く揉むように頭皮マッサージ。 これを3ヶ月くらい続けていますが、シャンプーをした時に、抜け毛が少し減ってきているのが実感できました。 あとつむじ辺りに産毛が生えてきて、それなりに育ってきているような感じがします。まだフサフサとはいきませんが。。 臭いもあまり気にならず、刺激も少ないので、長く続けられる育毛剤かなといった印象です。 薬用凌駕の詳細についてはコチラ＞＞]]> http://www.yamaon.com/ryouga.html http://www.yamaon.com/ryouga.html 改善・治療方法 体験談 薬用凌駕 Fri, 10 Sep 2010 15:21:26 +0900